Osteoporose

     A osteoporose:

         A osteoporose é uma doença que atinge os ossos. Caracteriza-se quando a quantidade de massa óssea diminui substancialmente e desenvolve ossos ocos, finos e de extrema sensibilidade, mais sujeitos a fraturas. Faz parte do processo normal de envelhecimento e é mais comum em mulheres que em homens.

PREVENÇÃO:
- Fazer exercícios físicos regularmente: os exercícios resistidos são os mais recomendados;
- Dieta com alimentos ricos em cálcio (como leite e derivados), verduras (como brócolis e repolho), camarão, salmão e ostras;
- A reposição hormonal de estrógeno em mulheres durante e após o climatério consegue evitar a osteoporose.
- Não fumar;
- Não beber bebidas alcoólicas ou café em excesso.